青春电影《五个扑水的少年》是翻拍自日本电影《五个扑水的少年》，主要围绕着花样游泳这个运动来展开。
影片主人公名叫张伟，他是是个普通得不能再普通的高中生。张伟坐在最后一排，成绩永远中不溜，性格唯唯诺诺，没有特长，也没有什么远大的志向。班主任他的评价是中等水平的学生，也是最让他头疼的学生，而张伟的母亲，她非常希望张伟可以成为别人家的孩子，一直想让他二本的学校。
突然有一天，张伟迷迷糊糊地被好兄弟拽去练花游，然后莫名的被指定成了队长，随后开始了花游队训练。而且张伟每次状况的时候，他都茫然地张着嘴，像一条痴呆的鱼。他唯一做过的出格的事就是选择了跟曲小东做朋友。这位破罐破摔的学渣每一次考试都稳定发挥，成绩永远在班上吊车尾。
随着一系列事情的发生，张伟带领的花样游泳队再次遭到打击，校领导考虑到游泳队可以为学校争得荣誉，而花游队连正经的教练都没有，然后直接让他们解散。这种满不在乎的处置态度彻底激起了他们的逆反心理。于是，张伟在婚恋网站找到的花游教练袁裕来，在他的指导下，男子花样游泳队逐渐开始有起色。
只不过，练习期间状况百出，队友基础不够，加强练习之后还是达不到效果；队友不够团结，导致动作做出来不好看，队友能力悬殊等等。但是，这些事情都被张伟一一解除了。与此同时，无畏少年的拼命努力。只不过是花游大赛尾声一场名不顺言不正的演出。随之而来的是，他们原定表演，因为时长限制被主办方临时取消了。
于是作为队长的张伟决定叛逆一回，带着队员们冲进泳池，让所有的评委、观众都看到了这支来自绍海三中的男子花样游泳队。青春、热血、活力十足，看望这场表演后，台上的观众都激烈的鼓起了掌。只不过，可是这场表演并不是张伟逆袭的开始。他还是那个掉进人堆里根本找不出来、只是全校四分之一的张伟。
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